do d e na masy

[...] i 15 strzalow winstrolu 50mg. Jakbyscie to rozlozyli? Zaraz dodam ankiete. Obecnie jestem na kreatynie i po cyklu krea chce wziac ww. cykl w celu utwardzenia uzyskanej "masy" i zdobycia suchej, czystej masy. Do tego oczywiscie sily chce troche zrobic. Na stawy glukozamine bede bral. Dwa dni po ostatnim strzale tescia na odblok planuje 20 [...]

[...] Stenandiol 3.0™ przyspiesza regenerację organizmu oraz zwiększa produkcję hormonu wzrostu, dzięki czemu następuje szybsza odbudowa mikrouszkodzeń powstałych w mięśniach w trakcie treningu. W wyniku zwiększenia ilości wydzielanego hormonu wzrostu, następuje szybsze tworzenie nowych białek, które zostają wykorzystane do zwiększenia masy mięśniowej.

[...] NA SILOWNI: okolo 3 lata 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche mial 8.TRENING: 4 razy w tyg 9.CEL CYKLU: nabrac troche masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ---- 11.POZIOM BF% maly 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ciezko nabrac masy 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA [...]

[...] co z czym się je. Zauważyłem tylko że biorąc Termo speed extreme+HMB moja waga leciała ostro w dół. Gdy zbiłem wagę, zgubiłem większość fatu stwierdziłem że chce nabrać masy mięśniowej. Na rynku pojawiło się nowe białko Mutant Mass więc odrazu je zakupiłem(oczytałem się już wtedy na forum o dietach, o suplach o treningach) Więc ułożyłem [...]

[...] 77 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 38 Obwód talii: -- Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Staż na siłowni: Rok Ilość spożywanego białka: 3gramy na 1kg masy dziennie Ilość spożywanych węglowodanów: 4,5 gram na 1kg masy dziennie Ilość spożywanych tłuszczów: ograniczam Opis przebytych cykli sterydowych: Tylko pro hormony [...]

[...] 80kg obciążenia w talerzach. Moje pytanie: czy ten plan treningowy jest poprawny? Jeśli nie to jak mam ćwiczyć, żeby osiągnąć zamierzony cel (wyrzeźbienie mięśni, spalenie masy tłuszczowej)? Z góry dziękuje za odpowiedź, jak o czymś zapomniałem prosze - napiszcie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 100 Wzrost: 188 Cel treningowy: rzeźba [...]

[...] : Klata: -------//--------- - To samo co w poniedziałek :) To trening jaki wykonują moim starsi koledzy i wyniki mają zadowalające ... Chociaż po przeczytaniu na tym forum masy postów doszedłem do wniosku, że ten plan jest bez sensu dla mnie co zaskutkowało napisaniem tego posta :D I jeszcze jedno pytanie :) Czy opłaca mi się robić barki [...]

[...] 100kg na klatkę pomimo tego, że nigdy nie ćwiczyłem. Ważyłem 85kg, we wakacje biegałem i teraz ważę 81 i wciąż spadam :/ Jako, że nie mam gdzie ćwiczyć a chciałbym nabrać masy no i może kształtu pomyślałem o pompkach Czy przy robieniu pompek jest to możliwe? ogólnie to chciałbym ważyć 100 albo i ponad, wiem że pompkami tego nie uzyskam ale [...]

Witam, Jestem nowym użytkownikiem forum i chciałbym żeby ktoś mi pomógł zbudować solidny plan treningowy na zwiększenie masy mięśniowej całego ciała. Chciałbym ustanowić klatkę piersiową i ramiona priorytetem, ponieważ są to te partie, które niezbyt chcą rosnąć od początku mojej przygody z siłownią, a zależy mi na nich najbardziej. Podejrzewam, że [...]

[...] sztanga/sztangielki) : full silka 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): około 15% 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do masy z lekkim otłuszczeniem 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: n/s -Przysiad: n/s -Martwy ciąg: n/s 13. CZY MASZ DIETĘ; ? Dietę mam następującą: 7:30 muesli z orzechami + mleko 2% + [...]

[...] tej pory nie stosowałem żadnych diet, bo jak uważałem, nie były mi potrzebne. W związku z moim wzrostem gram na pozycji podkoszowego (centr). Głównym celem jest zwiększenie masy mięśniowej, gdyż z obecną posturą nie mogę powalczyć za bardzo pod koszem. Następnym celem jest zwiększenie skoczności. Myślałem nad programem Air Alert 3 lub podobnym [...]

[...] Na ziemi mnie wszystko boli, a ławki do brzuszków nie mam. Z góry dzięki za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 182 Cel treningowy: Przyrost masy mięśniowej, ogólna poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: Niecałe 5 miesięcy (i chvja po mnie widac ) Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] cos innego i porzadnego? Oczywiscie cwiczenia + dieta juz ulozone ;] 1) wiek - 31 lat 2) waga 101 kg /wzrost 192 cm 4) staż treningowy - 2 lata 5) cel cyklu - budowa masy miesniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy - obecnie tylko izolat bialka - uzupelnianie brakow w diecie oraz aminokwasy BCAA, wczesniej rowniez kreatyna, 7) [...]

witam, tak się zastanawiam jak to jest z tym "nisko tłuszczowym" robieniem masy. Mówi się że żeby robić masę trzeba mieć dietę na +300-500kal. Aeroby stosuje się głownie w celu obniżenia bilansu dziennego. A często gęsto słychać i czytać można że w celu robienia masy o jak najniższym przyroście tłuszczu trzeba dorzucić aeroby. I teraz jak to [...]

[...] zwie "mniej żryj" oraz fantastycznemu wynalazkowi jakim z pewnościa jest rower. Niestety trenowałem zasadniczo jedynie na rowerze i pojawił się problem - moje uda złapały masy mięśniowej i są nie proporcjonalne do reszty ciała ( co nie oznacza, że nie można tam jeszcze zgubić parę cm ). Uda zawsze z resztą miałem nieproporcjonalnie większe. [...]

Witam mam 26 lat cwicze nie caly rok.Celem jest zwiekszenie masy miesniowej. Wczesniej nie przywiazywalem tak duzej wagi do mojego terningu diety itp.a takze picie alkoholu w weekendy. Teraz wziałem sie za siebie i mysle o tym powaznie. chodze na siłownie 3 w tygodniu, trzymam diete nie pije alkoholu wogole. Tylo teraz prosił bym kogoś [...]

[...] może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Produkt nie powinien być spożywany przez kobiety w ciąży i matki karmiące. Produkt może spowodować wzrost masy ciała. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci, w temperaturze pokojowej, w zamkniętym opakowaniu, w suchym miejscu. Chronić przed światłem i wilgocią [...]

[...] tłuszczów: ...?? Opis przebytych cykli sterydowych: dawno dawno temu 10 strzałów Prolo i z 1,5 roku temu 15 omy Które te cykle nie wpłyneły na mój sta zdrowia i siły i masy... Walić koks :P Trening: 5 razy w tygodniu z trenerem Cel cyklu: Masa i siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5miesięcy Poziom BF%: ?? Tendencja [...]

[...] temu zszedłem z mietka i podbiłem testa i dece ( 600 test 500 deca ) I sytuacja kompletnie się nie zmieniła. Co prawda progres siłowy odnotowuje ogromny, to obwody od czasy masy kompletnie się nie zmieniły ( pomijając nabicie glikogenem i wodą w pierwszym tyg masy ) Co lepsze przy podaży 5500kcal po 5 dniach waga spadła o 1kg %-) WTF ? Proszę o [...]

Witam Moim celem jest zdobycie suchej masy mięśniowej, poprawa jakości umięśnienia. Obecnie ważę 92 kg. W przeszłości brałem deca-durabolin z testa, stanox, ogólnie 3 niewielkie cykle. Obecnie interesują mnie środki które nie aromatyzują wody i nie zalewają mięsnia, ponieważ chciałbym uniknąć min. efektu okrągłej i napuchniętej buzi. Myślałem o [...]